蕭敦仁說，體重越重越易增加代謝症候群風險，建議應少吃高熱量飲食、多運動，以防代謝症候群。沈能元攝

衛福部國健署統計，台灣20歲以上每5人就有1人，出現腰圍過粗、血壓高、血脂高等代謝症候群問題，比率約19.7%，代謝症候群易引起心血管疾病、高血壓、糖尿病、腎病變等。醫師表示，體重越重、年齡越長為代謝症候群高危險族群，建議民眾應少吃高熱量飲食，降低熱量攝取，且多運動，以防代謝症候群。

依台北醫學大學最新研究發現，若要降低體重須減少飲食熱量攝取，並可搭配代餐與魚油。該研究於2012年至2013年，共收集179人，其條件為年齡逾20歲、身體質量指數（BMI，Body Mass Index）介於24至35及男性腰圍逾90公分、女性腰圍逾80公分，以上3項條件須符合2項。

研究時將受測者隨機分為熱量控制飲食組、熱量控制飲食搭配代餐組、熱量控制飲食搭配魚油組、熱量控制飲食搭配代餐與魚油組共4組，進行12周的飲食控制觀察。

研究發現，此4組均有效降低受測者的體重、腰圍、體脂率等，其中熱量控制飲食搭配代餐組的受測者有效減重7公斤、體脂率下降3%為4組中最多，而熱量控制飲食搭配代餐與魚油組則降低三酸甘油脂每百c.c.血液55.2毫克、總膽固醇下降23.5毫克為4組最多。該研究今年已刊登在《功能性食品期刊》（Journal of Functional Foods）

減重醫師、台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁說，體重越重越易增加代謝症候群風險，體重過重（BMI24~27）者罹患代謝症候群風險，較一般體重正常者約高出3倍，而肥胖（BMI逾27）者罹患代謝症候群風險更高出7倍，且代謝症候群風險，將隨年齡增加體內新陳代謝速度降低而升高。

蕭敦仁說，若要避免代謝症候群風險，建議民眾應少吃高熱量飲食，降低每天熱量攝取，且多運動，並搭配攝取魚油，以防代謝症候群引起心血管疾病、高血壓、糖尿病、腎病變等。（沈能元／台北報導）